Wzrok do późnej starości. Jak o siebie dbać, żeby całe życie cieszyć się dobrym wzrokiem?

Dobry wzrok aż do najpóźniejszych lat to marzenie każdego. Wszyscy chcieliby bowiem na starość móc bez problemu rozszyfrowywać maleńkie literki w krzyżówce czy na kartach książki, czytanej na emeryturze. Aby móc to osiągnąć, trzeba pielęgnować swój wzrok przez całe życie. Przede wszystkim, bardzo dużo zależy od diety. Jak wiadomo, na wzrok bardzo dobrze wpływa witamina A. Jej ogromne pokłady zawiera w sobie marchew, która posiada też dużo beta karotenu, również pomocnego w utrzymaniu wzroku w dobrej kondycji. Skuteczne będzie także picie soku marchwiowego.

Warto też zachowywać ostrożność, gdy ogląda się telewizję. Przede wszystkim, nie należy tego robić zbyt długo, a jeśli już to konieczne powinno się robić sobie częste, przynajmniej kilkuminutowe przerwy, żeby wzrok i oczy mogły co nieco odpocząć. Należy też w odpowiedni sposób zażywać snu. Jeśli mieszkamy przy ruchliwej ulicy bądź po prostu za naszym oknem znajduje się latarnia, powinno ono pozostawać na noc szczelnie zasłonięte. W przeciwnym razie oczy, nawet pod zamkniętymi powiekami, będą skupiać się na źródle światła, co nie pozwoli na ich pełne wypoczęcie i dalsze zmęczenie, powodujące nadmierną wrażliwość. Jeśli natomiast przydarzy nam się praca przy ekranie komputera, trzeba dbać o możliwie jak największy komfort. Jeśli pracujemy z wykorzystaniem własnego komputera, warto postawić na monitor, dający możliwość ustawienia niewielkiego kontrastu, który nie będzie męczył wzroku podczas czytania czy pisania.

Konieczne, tak jak w przypadku telewizji, są chwilowe przerwy, by oczy mogły odpocząć.